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〈本書の内容〉


● 身体感覚を甦らせよう

　野口体操前史 − 創始者野口三千三の足跡を追って

　野口体操と三島由紀夫 − 時代とともに変わる身体観


● からだをほぐす − 野口体操とは
　野口体操の身体観

「重さ」と「はずみ」と「筋力」と

　液体的な動きた − とえばゲルの状態へ

　自然は矛盾することを内包する

　力を抜きながらストレッチをすることの意味

　鞭とハンマー

　曲線と直線

　呼吸の問題

「ほぐすことの意味」− 「梃子」と「振り子」を中心に
　立つことを逆さにしてみたら − 逆立ち


● からだをうごかしてみよう
　上体のぶら下げ − 動きの手ほどき、からだのほどき
　腕まわし

　腰まわし・胸まわし

　波の動き

　尻たたき・胸つけ

　おへそのまたたき

　やすらぎの動き・真の動き・ひれ伏す動き

　ヨガの逆立ち

　すべる動き

　腕たてバウンド

　四股

　しゃがんで立つ

「尻あるき」差異の感覚 − からだのなかを分ける

　からだをうごかしてみよう


● 三途の川を歩いて渡る − あとがきにかえて